ile kcal

[...] mimo wszystko mocno pchałem do łapą i to było czuć, mimo, że tego na filmie nie widać. Na 3 i 4 secie były problemy z ustawieniem łokci przy ostatnich powtórzeniach. O ile po jerku można wybić biodrem sztangę i poprawić ustawienie rąk, o tyle na wyciskopodrzucie nie da rady tego zrobić. Na 6 powtórzeniu po tym jak zobaczyłem w lustrze jak [...]

Diety jakiejs nie wiadomo jakiej to nie mam ale dziennie spozywam ponad 3,5k kcal wiec napewno mam lekka nadwyzke Pisze przeciez ze to moja pierwsza odzywka i nie jestem w tym obeznany, jak sparwdziałem ile potrzebuje kalorii to mi wyszło 3,7k a ja z normalnego jedzenia wyciagam ok. 3,5k a chce miec nadwyzke 500kcal Ustal jedną wersję ;)

[...] dt, 2900 kcal, identyczna jak w środę Uwagi: 1.Rwanie bez pasków- daje radę jakoś, największym problemem jest na razie miejsce, z którego wybijam; boli. 2. Hp- ja yebię, ile niżej bez pasków, znowu to samo 3. Zarzut na razie staram się skorygować, stąd hangi. 4. Nożyce za to dzisiaj duuuuużo lepiej. 5. Mc- 2 powtórzenia w pierwszym secie bez [...]

grekar mogę zapytać ile jesz kcal dziennie?

[...] za to, robiąc na budowie przy 6k kcal traciłem wagę, można byłoby paść na tej, to moje zdanie. Ładowania nie robiłem jeszcze, może po 4 tygodniach zrobię, zobaczę. Nie wiem ile wchodziłem w ketozę, obojętne mi to. Głód? Ja jem 1 posiłek koło 19 więc głód prawie cały dzień, walczę normalnie, silna wola. Dużo napojów light mi pomaga. Zresztą [...]

[...] już nawet tego nie wpisuję, bo mi na psychikę siądzie :D. Dobra ale tak czy inaczej w te 3 dni jedząc nawet te 5k kcal ponad połowa ze śmieci nie przybędzie mi nie wiadomo ile tłuszczu, a wody najwięcej. Jutro pierwszy posiłek koło 19 planuję, żeby nie skończyło się jak w te 3 ostatnie dni. Przed chwilą się zważyłem i jest 93,5kg, vlcd [...]

A przestań, non stop jestem głodny, ile bym nie zjadł. Kcal będę podbijał z węgli, T starł się trzymać nisko, ciężko zaperdalał, kręcił aero. Trzeba rozbujać metabolizm i może za jakiś czas znowu VLCD, tym razem dużo krótsze. RAMIONA SS 1a: WL wąsko R6 Trening 1: 50/60/70 80x4 Trening 2: 50/60/70 80x5 1b: Uginanie ramion ze sztangą R6 Trening 1: [...]

Iccana, ile Ty dziennie kcal jesz że Twoje śniadanie i drugie śniadanie to jakieś miniaturki? :) Grekar, każdy ma inne podejście do "lekkości", jakbyś był kobietą, to byłbyś ogromny :D

Warunki atmosferyczne hamują mój apetyt więc ostatnią deską ratunku jest moja prywatna bomba kcal. Po 3000 przestałem liczyć bo nie wiem ile mają groszki czekoladowe i skruszona chałwa w środku. Polecam na upalne dni, wchodzi jak złoto... http://www.editer.pl/fotka/7ceb3880111b74b179b64753d7b05d43_1.jpg

Sorry Sorry! Ja bym chyba umarł na takim poziomie kcal. Ile Ci wychodzi? %-) 1000? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab3bbdaa036f41c4ac781fcb7c890745.JPG

Wiem, że off- ale Paszkos ile Ty jesz kcal dziennie- bo na tych zdjęciach te porcje to takie na ząbek bym powiedział :-D

byś się zdziwił Misiek ile u niego kcal leci, Paszkoś po prostu nie wrzuca zdjęć butelek po wódzie codziennie %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 22:09:00

[...] I ZERO FATU, za to rano napompowane mięśnie i siła na treningu piękna. Wytrzymałość mam wrażenie wskoczyła 2x poziomy wyżej :-)) Później z ciekawości sprawdzam ile wyszło węgla i robię wielkie gały, że wychodzi często ponad dwa razy więcej niż kiedyś jadąc opornie przez cały dzień na hard masie. A wtedy waliłem bączury, ryj [...]

[...] itd itd. To po ostatnich konsultacjach z Karolem, ja osobiście wiem, że wszystko idzie w jak najbardziej dobrą stronę. I wiem co robić, i kiedy :-) Weźcie pod uwagę że Aksel ile dzisiaj zje ? 6 ? moze maks 10 tys kcal ? A zapewne przez następny długi okres jego kaloryka, ilość węgli będzie na bardzo niskim poziomie :-) Też nie można wykładać [...]

[...] żeby szło wszystko u mnie w dobrą stronę, nie chce mi niczym zaszkodzić. Od siebie jedyne co moge napisać to to, że Karol na pewno wie co robi :-) Weźcie pod uwagę że Aksel ile dzisiaj zje ? 6 ? moze maks 10 tys kcal ? A zapewne przez następny długi okres jego kaloryka, ilość węgli będzie na bardzo niskim poziomie :-) Też nie można wykładać [...]

[...] Wszystkie serie docelowe z tego tygodnia będą robione bez pasa- nie żeby mnie dvpa bolała, że mnie nie stać, bo mam w szafie, ale po prostu chcę wzmocnić korpus na tyle, na ile tylko się da. I po kolei: rwanie- zdecydowałem się na opaski i jestem w szoku; moje uwagi na temat braku magnezji i ślizgania się rąk nie były przysłowiowym rąbkiem u [...]

A ja czuję, że się najadłem w końcu :-) Ciekawe ile w tym kcal wpadło. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-09-30 13:57:32

[...] kurczaka i oczywiście warzywa i odżywka białkowa. Właśnie jestem w trakcie jedzenia mojej nagrody za aktywność w ciągu dnia jakiej jeszcze nigdy wcześniej nie miałem, 500ml sorbetu truskawkowego Grycan!! ;-):-)) Przede mną jeszcze 250g twarogu i 40g orzechów przed snem... ;-). Sami policzcie ile to kcal w ciągu dnia, ja już nie liczę... :-))

Adkens drażnisz mnie już :-D ile chcesz jeszcze być wieszakiem z kratą na brzuchu? to jak duże cyce u grubej baby, słaby lans. Suchar jesteś taki, że nawet jak się zalejesz, jedna grypa, dwa dni nie dojedzenia i 5kg w dół %-) Weź trening daj PPL Ustaw sobie Wyciskanie w skosie Wiosłowanie sztangą lub MC Przysiad Wszędzie zacznij od zaniżonych [...]

nie o to chodzi, muszę być sprawny umysłowo, na tyle na ile to możliwe, nie mogę zamulać jeszcze przez brak kcal i węgli